MÉTHODE ÉCOUTE TON CORPS
Praticienne de la méthode Écoute Ton Corps à Toulouse et en visio
Beaucoup de personnes me contactent après avoir entendu parler de la méthode Écoute Ton Corps, sans toujours savoir ce qu'elle recouvre concrètement ni comment elle se pratique.
Cette page est là pour l'expliquer simplement, en revenant sur ce qu'est cette approche de développement personnel, sur l'école canadienne fondée par Lise Bourbeau où je me suis formée, et sur ce que la relation d'aide permet d'explorer.
Je suis coach professionnelle certifiée RNCP et diplômée en relation d'aide, Méthode Écoute Ton Corps® (Canada), et je reçois à Léguevin, à quinze minutes de Toulouse, comme en visioconférence.
Qu'est-ce que la méthode Écoute Ton Corps de Lise Bourbeau ?
La méthode Écoute Ton Corps tient son nom de l'école québécoise fondée par Lise Bourbeau, auteure et enseignante en développement personnel, dont les livres sur les blessures émotionnelles sont connus d'un large public francophone. C'est dans cette école que la méthode s'enseigne et se transmet, autour d'une idée simple, celle que nos réactions, nos tensions et nos relations ont quelque chose à nous apprendre sur nous-mêmes dès lors qu'on accepte de s'y arrêter.
Le principe tient en peu de mots. La méthode Écoute Ton Corps est une approche de développement personnel qui aide à mieux comprendre les liens entre nos émotions, nos croyances, nos comportements et ce que nous vivons au quotidien. Elle permet d'identifier les blessures émotionnelles qui influencent nos réactions afin de retrouver davantage de liberté, de confiance et de paix intérieure. Autrement dit, plutôt que de chercher à faire taire une réaction qui dérange, on s'y intéresse, on regarde d'où elle vient et ce qu'elle cherche à protéger, ce qui change déjà beaucoup la manière de la traverser.
Ce travail passe d'abord par l'observation, celle qui permet de repérer ce qui se répète, ces situations qui déclenchent toujours la même tension, ces phrases que l'on se dit à soi-même sans y prêter attention, ces peurs qui reviennent sous des formes différentes. La méthode invite ensuite à accueillir ce que l'on observe plutôt qu'à le corriger, parce que c'est souvent en cessant de lutter contre une part de soi qu'on lui laisse la possibilité de s'apaiser.
Il me paraît utile de préciser aussi ce que cette approche n'est pas. Elle ne relève pas du soin médical, elle ne remplace ni un suivi psychologique ni un traitement, et elle ne promet pas davantage de faire disparaître une difficulté en un nombre défini de séances. C'est un travail de compréhension de soi, qui avance au rythme de la personne et qui demande une part d'implication, puisque rien ne se fait à sa place.
Les cinq blessures émotionnelles décrites par Lise Bourbeau
Lise Bourbeau décrit cinq blessures émotionnelles qui, selon elle, se forment tôt dans la vie et continuent d'orienter nos réactions d'adulte tant qu'elles n'ont pas été reconnues. À chacune correspond un masque, une manière de se protéger qui a rendu service un jour et qui finit par enfermer, et c'est ce fonctionnement que la méthode propose d'observer
1
Le rejet
La blessure de rejet touche au droit d'exister tel que l'on est, et elle se protège derrière le masque du fuyant, cette tendance à s'effacer d'un groupe ou d'une conversation avant même d'y avoir pris place. Le sentiment d'être de trop revient souvent, y compris quand rien dans la situation ne le justifie.
2
L'abandon
Ici, c'est la peur de rester seul qui domine, celle de voir partir ceux sur qui l'on s'appuie. Le masque associé est celui du dépendant, avec ce besoin de présence et d'attention, et cette difficulté à décider ou à avancer sans être soutenu. Les fins de relation y sont vécues avec une intensité particulière.
3
L'humiliation
L'humiliation naît du regard porté sur soi, de la honte et du sentiment d'être rabaissé. Elle prend le masque du masochiste, qui se rend utile, se dévoue, prend soin de tout le monde et s'oublie en chemin. Dire non et reconnaître ses propres besoins demande alors un vrai effort.
4
La trahison
Quand la confiance a été mise à mal, le contrôle devient un réflexe. C'est le masque du contrôlant, qui anticipe, vérifie, prend les devants et délègue difficilement, de peur d'être déçu une nouvelle fois. Les engagements non tenus y résonnent longtemps
5
L'injustice
La dernière blessure décrite est celle de l'injustice, qui se manifeste par une exigence appuyée envers soi-même. Le masque du rigide cherche la justesse et la performance, contient ses émotions et se montre peu accessible à ses propres ressentis. Tout ce qui paraît inéquitable, pour soi comme pour les autres, y devient difficile à supporter
L'école Écoute Ton Corps et la formation en relation d'aide
L'école Écoute Ton Corps est un organisme de formation québécois fondé par Lise Bourbeau, qui forme des praticiens en relation d'aide selon sa méthode, au Canada et dans plusieurs pays francophones. C'est là que le cadre se transmet, avec un cursus construit autour de l'écoute, de l'observation de soi et de la conduite d'entretien, et non autour de techniques que l'on appliquerait de la même façon à tout le monde.
C'est ce parcours que j'ai suivi, et je préfère être précise sur mon cadre d'exercice. Je suis coach professionnelle certifiée RNCP et diplômée en relation d'aide, Méthode Écoute Ton Corps® (Canada), école fondée par Lise Bourbeau. Formation professionnelle canadienne certifiante en relation d'aide. Cette certification atteste d'un parcours de formation suivi et validé, elle ne constitue pas un titre de santé, et c'est une distinction qui compte quand on cherche à savoir à qui l'on s'adresse.
Dans la pratique, cette formation m'a surtout appris à écouter autrement, sans interpréter à la place de la personne ni lui fournir une explication toute faite. Le travail consiste à poser les questions justes, à laisser venir ce qui vient et à accompagner ce que la personne met au jour elle-même, ce qui suppose une écoute attentive et une bonne dose de patience.
En quoi cette approche diffère d'une psychothérapie
Les titres de psychologue et de psychothérapeute sont réglementés et supposent un diplôme précis, et ce n'est pas le cadre dans lequel j'exerce. La relation d'aide relève du développement personnel, elle ne pose pas de diagnostic, ne traite pas de trouble et ne se substitue à aucun suivi médical ou psychologique en cours. Mon rôle se situe ailleurs, sur un terrain plus circonscrit. J'accompagne les personnes qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement, leurs émotions et leurs blocages. Lorsque la situation le nécessite, je peux orienter vers un psychologue ou un autre professionnel de santé, avec lesquels je travaille en réseau. Cette orientation ne signe pas la fin d'un parcours, elle relève du bon sens, chaque professionnel ayant son champ et chacun gagnant à être accompagné par celui dont c'est le métier.
LE CADRE
Où pratiquer cette méthode, à Léguevin ou en visioconférence
Je reçois à Léguevin, à l'ouest de Toulouse et à une quinzaine de minutes de la ville. Les personnes qui font la route viennent souvent des communes voisines, parce qu'elles cherchaient cette méthode en particulier et qu'elles préféraient un accompagnement en présentiel.
La méthode se prête tout aussi bien à la visioconférence, puisqu'elle repose sur l'échange et sur l'observation de ce qui se dit, si bien que j'accompagne de cette manière des personnes partout en France. Le fil du travail reste le même, seule la distance change, et certains trouvent même plus facile d'aborder des sujets délicats depuis un endroit où ils se sentent chez eux.
Si vous souhaitez savoir comment se déroule concrètement un accompagnement, ce que nous y travaillons et dans quelles situations il peut vous être utile, tout est détaillé sur la page Santé émotionnelle.